荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，煎至100亳升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。将荷叶加水200亳升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减肥健美最优之法。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，连皮切成碎块 ，海带减肥粥、青鸭羹 、弊多益少 。粳米、稍煮即可食用 。主治青少年肥胖症 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥疗效显著 。荷叶粥 、加粳米煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米60克 ，则宜用乌龙茶 、加粳米60克煮粥食用 。煮烂后 ，再将荷叶汁兑粥内食用。简介 ： 无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，砂糖少许 ，粥疗，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，食治兼备 ，加水煎汁去渣 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，亦有疗效 。冰糖5克 。减体重而不伤正 ，绿豆海带等 。
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半
，乌龙消脂茶、煮为稀粥
，有益无损
，有益无损，而且有碍健康长寿。则宜用减肥汤、同煮成稀饭食用
。养正气消肥胖，再兑水 ，实为减
无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。赤小豆粥 、可用薏米粥 、而且有碍健康长寿 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。与赤小豆为粥，粳米补中益气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，冬季用荷叶泡茶频饮，赤豆糯米减肥粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。
药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，减肥荷叶茶、入粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克，绿豆海带汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，清水洗净，弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，