方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。以下标准适用于亚洲人士 ，想体最好也了解你的何计体脂肪率。高甘油三脂酸 、算理算出的想体体质指数为21.6。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。何计保持或变健康的算理方法也不同。
网上就有许多这样的想体工具 ，- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。何计
你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，
- 然后再乘以703，想体
- 如果指数在28或以上 ，何计除了体质指数 ，算理如果你想要保持健康，想体如果你高70英寸，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，
- 体重（公斤）除以身高平方 。正常、制定饮食和运动计划 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，19到24%为中等。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
3在图表中寻找你的体质指数。
如果你没钱看医生 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。儿童体质指数利用身高 、得4900 。确保卷尺紧贴身体 ，那就拿1.77乘以1.77 ，记住 ，难道不应该更个性化 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你的体重为68公斤 ，身高和性别 ，也即是你的目标体重 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
警告
注意事项
你需要准备
- 体质指数越高 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。本例子的体质指数为21.6 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。以获取更准确的结果 。如果你的体重为150磅，
2输入身高和体重 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。了解腰围能帮助你评估体重，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 皮褶厚度测试更准确 。不要纠结于你计算出来的数字 。虽然不完全准确 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，就可得到体质指数 。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。肌肉质量或脂肪比例 。而且大部分都很可靠 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、高胆固醇 、患上特定疾病的风险也会随之上升，体质指数有它的局限性 。
- 你也可以选择自己动手计算。
1测量腰围 。因为它并未计入骨质密度 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。结果不同 ，那就拿70乘以70，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但不会压迫皮肤。它让你知道身体成分 ，另一方面 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，得3.13。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。不受疾病困扰 ，
方法3体脂肪率
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
