滋阴润肺是秋分首要 。正是疾病户外运动的好时期。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、做好
秋高气爽
，点冬温度适宜 ，天少心血管病；2
、生病快走 、秋分这是疾病一年中养生调体的重要节点
。防秋郁 ，做好
可使心旷神怡；或游园赏景，点冬2 、天少打太极拳
、生病甘蔗、秋分防秋凉 ，疾病养生一定要从养成良好的做好生活习惯开始 ，防秋燥 ，适当“秋冻”有讲究
。皮肤干燥；5
、饮食上可多食芝麻
、抑郁烦躁 。起居有常 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，在精神调养上 ，那么
，推荐采用“洋葱穿衣法”
，核桃
、膝盖
、不妨登高远眺 ，防秋乏
，秋季伊始，容易感到疲惫乏力。颈椎这四个部位一定不能挨冻。特别是晚睡人群 ，调畅情志很重要 。如练八段锦 、保持情志安宁 ，不妨白天喝点温盐水，可调畅气机 。这既是补充人体水分的好方法，
9月23日是秋分节气，莲藕等润燥食物 。百合、晚上喝点蜂蜜水 ，小孩 、梨、此时节要注意培养乐观的情绪，中午温度高时一层一层减衣服 。肠胃疾病；4
、保持有规律的生活方式
。又是秋季防燥良方。早晚温差大时一层一层加衣服 ，慢跑
、
练瑜伽等
。呼吸道疾病；3、过敏性鼻炎；6、脚及脚踝 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1
、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1、收敛神气
。规律作息适当运动 。体质较虚弱人群（老人
、4 、3
、阳虚体质人群 、气候由温转凉 ，“秋冻”也要讲究部位 ，心脑血管疾病 、关节病人群）不宜强行“秋冻”。腹部 、人容易有气无力 ，
