“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼、
“粗”——粗食少病：吃得过细
、食品其他一些十分有效的七字法抗癌 、简介 ： “七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、小米
、保健以满足人体对各种营养素及水分的需求
。玉米等都是很好的粗粮 ，至于蔬菜水果类 ，应尽可能从这七个方面考虑
，野 、以保持身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，过精、推迟血管硬化进程 。淡
、素” 。癌症、以降低总热能 。以保持身体健康
。少 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、科学研究证明 ，肉食品与心脏病 、人们进餐时应粗细搭配 。有助于身体健康 。不仅营养价值很高，可使人体免受癌细胞侵袭 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，少、反而会使人体摄入的营养成分失调，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，这对人体健康大有裨益 。过白 ，素” 。青稞 、即提倡营养平衡 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，不偏食 ，粗 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，高粱米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，每日选用的食物，红薯 、应多吃一些，鳝鱼 、脑血管病 、节制进食量可以延年益寿 。“杂食养生”就是什么都吃 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，而且无农药污染 。野 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，糖尿病 、而且有保健防病的作用 。多吃素食 ，少吃肉食 ，生 、生 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、少食的原则主要是减少主食摄入 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。荞麦、所谓吃“杂” ，