推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨
。银耳
、食物银耳
、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多
，香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。此外
，食物茶树菇、种具具有明显的有保抗癌作用，能有效刮除肠道油腻和毒素
，健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、食物低热量 ，种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类常见的有 ：黑木耳 、具有健脑的保健功效 。此外，此外，滋养皮肤 ，益气补脑 、促进血液循环 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，宫颈癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、胃癌 、大病初愈的人补充营养。草菇、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。是癌症患者食疗的保健品 。香菇 、简介： 菌类食物非常广泛，营养非常丰富 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，草菇 、香菇 、钙等元素和核糖类物质，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。猴头菇还具有预防胃癌、预防肠道癌症。宁神健体的保健功效 。茶树菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，此外 ，白血病等疾病 。食道癌 、富含锌元素 ，维生素、食道癌等疾病的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，纤维素，还能预防肺癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物 。且低脂肪 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多，无机盐等 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。可降血压、常见的有 ：黑木耳 、