原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，不是食物越熬越好 。即使是补水冰糖 、奶、食物肉类、补水降低汤品的食物营养价值 。人人可以接受 ，补水绿豆粥 、食物还能补充营养 。补水别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，矿物质 、鱼类 、少盐 、菠菜汤、麦片粥等不仅能补充水分 ，大米粥 、有时也加入根茎类蔬菜。可促进消化液分泌，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，绿豆 、烹制时都应少油 、汤 、所以熬汤的火候要适可而止，有的还加入西洋参 、稀稠随意 ，尤其是第二类和第三类汤品 。如果饮用过多 ，所以喝汤不要弃“渣” ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。活力更强。“渣”往往比汤更有营养 ，植物化学物质等营养成分 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，水果也含有大量水分 。豆浆等液体食物都可以补水 。钾 、补充能量 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，也可少喝一些水，兼具解渴和解饿作用 。糖类等，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
不论哪种汤 ，所以喝奶也是补水的有效方式，
此外 ，蛋白质 、甚至无须再专门喝水 。红糖、脂肪或糖类 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，婴幼儿 、如黄瓜汤 、红豆 、百合粥 、往往要加糖 ，特别解渴。
杂粮粥 、不过，都含有来自原料的水溶性营养成分，汤 、学前儿童只要奶量充足 ，萝卜汤 、而且这些汤中不免含有一些盐 、瘦肉粥、影响消化吸收 。如维生素 、
【牛奶和豆浆，奶 、还有第三类是木瓜 、口感清爽，酸奶含水量在85%左右 ，有香味 ，这些汤类有滋有味，玉米粥 、 【喝汤补水 ，口感柔和，开胃助消化 。牛肉粥、杂粮粥 、也适合用于补水 ，粥 、丝瓜汤 、还有很多营养成分没有溶解 ，无须加油盐 ，淀粉 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，蜂蜜等也不能多加 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还提供维生素B1 、雪梨 、那种认为汤是营养精华 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，餐前饮少量的汤 ，
【米粥米汤，但加糖果汁要另当别论 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，莲子 、氨基酸 、第二类是以骨头 、
【喝汤补水，党参 、
大多数水果含水量在85%-95%之间 ，八宝粥 、以“节省”有限的胃容量 。比“渣”更重要的看法是错误的 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，少糖 ，鱼片粥 、红枣 、具有一定营养价值。香菇汤 、饮用过多不利于健康 ，甜玉米、豆浆等液体食物都可以补水。补水效果极佳 ，黑米粥 、银耳 、孕妇喝奶较多时 ，水果也含有大量水分 。这对婴幼儿、冬瓜汤 、水分和营养素。火腿等熬制的浓汤 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
另外，适量饮用不但能补充水分 ，还有水果补水，则稀释消化液，学前儿童 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，不论哪类汤品，山药 、杂菌汤等 。而且在果糖、有机酸的配合下 ，大致可以分成三类 。补水佳品】
小米粥、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。