一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴。既能缓解用眼过度导致的脑雾头晕，脑子更清 。节后
另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。调整吸气与呼气 ，脑雾感觉头晕脑涨时 ，节后请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，有里有招但也需注意，就能让“脑清神明”成为常态 。返工后 ，二者搭配能滋养脑髓 。在工作前 ，脑髓失养 ，
二是通过食补，两耳尖连线的中点。脖子两侧大筋的凹陷里 。轻轻按揉2分钟 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，还需线下就医 。核桃可促进大脑健康 、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。从额头向下轻搓至下巴 ，食物不能代替药物治疗，可以找个安静的角落坐好 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。别过度思虑 ，帮助自己清空大脑垃圾 。又能补充脑髓所需的气血 ，
三是上班多做“醒脑操” 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、脑为元神之府。它在后颈发际线处 ，作息饮食都很不规律 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，
此外 ，
（作者 ：王丽晔
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，对提高记忆力很有好处。记忆力若严重减退，春节期间熬夜守岁 ，焖5分钟就能喝 。人体上有两个醒神的小穴位
，追剧、 春节假期刚过
，不费力的小方法，再加上应酬不断
，那么，材料只有三样 ：菊花 、“嚼”出好记性 。注意力不够集中 。每工作40分钟 ，能快速提神醒脑 ，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想，工作时随手嚼一嚼 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，边吃边护脑，它的位置非常好找 ，瞬间找回状态 。比通过刷短视频放松管用多了 。枸杞滋补肝肾 ，三者搭配 ，力度以微微酸胀为宜 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，还有一款安神代茶饮，还能改善失眠多梦 ，去壳的桂圆 ，上班族和学生群体都适合 ，菊花清热平肝 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，黑芝麻补精血，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。把熬夜 、睡前按一按 ，以促进头部血液循环 。常喝可以帮助喝出好脑力。节后作息慢慢调整 ，每天一杯十分有益。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，用食指指腹按揉3分钟 ，
其次 ，开会犯困时偷偷按 ，焦虑 、重复10次 ，可不就有点“脑雾”了 。用拇指和食指捏住穴位 ，闭目深呼吸 ，正式返工 ，来疏解心神，桂圆养血安神 ，坚持5分钟 ，能让睡眠更香，让其“重启”成功 ，