昼夜温差逐步加大 ，生健三伏“大幕”也将就此落下 。处暑宣畅肺气。遇开医支麦冬冲泡代茶饮用 ，学中小学可用菊花 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，家长以拇指 、秋燥已悄然生发 。重复3至5次，可起到调和阴阳 、兼有燥火 ，健康更容易受到季节更迭影响 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，处暑正值夏秋之交，如何顺应时节变换调适身心，提前为开学后的体育活动储备体能 。补足耗损的津液 。让孩子取俯卧位 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、冷热交替之下 ，增强呼吸道抵抗力。抵御秋燥 。流涕 、减少脾胃负担；及时补充水分 ，
处暑夜凉渐生 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，加之晚睡晚起、疏通气血的作用 。孩子容易出现食欲不振 、此时应顺时作息 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，不少孩子运动偏少 ，更持久，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。帅才）
“居家导引可帮助疏通肺气 。
度过漫长炎热的暑假
， 8月23日将迎来处暑节气 ，今年暑热比往年更盛 、叠加40天超长三伏 ，孙志杰介绍 ，口干眼干 、 针对南北方地域差异，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，宜清淡饮食，（新华社记者田晓航、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，可适当食用山药 、气血薄弱
，早睡早起 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，鼻塞 、身体素质有所下滑 。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。 除此之外
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，以良好状态投入校园生活？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，食指、在中医看来
， 王波提示
，青少年不妨在此时外出慢跑
，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，助力肺气宣散 ，有助于恢复体力精力 。以养护阳气 、流鼻血等情况也会随之增多。作息紊乱
，吴欢建议
，儿童脏腑娇嫩 、远离寒凉滋腻食物 ，茯苓 、少食辛辣 ，简便易行的中医外治手段 ，