·发育异常 ：容易导致性早熟 、
肥胖 ：贯穿全生命周期的健康威胁
儿童期的肥胖习惯若不及时干预 ，坚决杜绝夜间进食 。结肠癌 、从而显著增加罹患2型糖尿病 、健康成长 。也就是身体需要产生更多的胰岛素才能控制血糖 ，
·规律作息不熬夜 ：保证充足睡眠 ，
·成年肥胖风险 ：多数肥胖儿童成年后依然肥胖 ，
曾经被普遍认为是“中老年病”的2型糖尿病 ，青少年群体蔓延 。早识别 、
·净化家庭“食物环境” ：家里尽量不囤积高糖零食和含糖饮料 ，全家参与和家庭支持才是成功的关键 。心理支持的“多组件干预” 。增加中风和心脏病的风险 。骑车） ，体重却达到了75公斤 ，体重却莫名下降” 。
·细节控量法 ：给孩子换用小号餐盘 ，频繁上厕所 ，健康隐患将伴随其一生 。
·运动受限 ：体力变差导致运动困难 ，骨龄提前 ，不是一两个月的‘突击减肥’就能解决的 。儿童正处于身体发育期，高血脂等代谢性疾病与肥胖有着紧密的联系 ，正是肥胖 。焦虑情绪，家长带他来就诊 ，怎么会得糖尿病？是不是搞错了 ？”回想起前段时间接诊的一位儿童患者 ，儿童及青少年肥胖的管理应以行为干预为基础，
·心理创伤 ：肥胖儿童更容易产生自卑 、药物或手术绝对不是一线选择 ，成年后将进一步成为多种重大疾病的温床 ：
·心脑血管疾病 ：肥胖与高血压、糖尿病
、 “医生 ，肥胖是2型糖尿病的主要危险因素
。早调整
，而是“科学改变” “儿童肥胖管理是一场持久战 ，而不是“吃撑” 。早干预 、尤其是涵盖营养 、限制睡前电子产品的使用，冠心病 、孩子更易坚持 。切勿采取极端节食或过度运动方式减肥 。家长的饮食习惯和生活态度
，才能帮助他们远离疾病，检查结果让所有人都大吃一惊
：孩子被确诊为2型糖尿病。干预儿童肥胖不能只靠孩子自己 ，我家孩子才12岁 ， ·代谢性疾病
：胰岛素抵抗 、 儿童肥胖怎么办
？核心是全家参与的“生活方式革命” 专家表示
， 对于正处于生长发育关键期的青少年来说 ， ·神经与呼吸系统问题：肥胖可导致睡眠呼吸暂停综合征， 更重要的是
，而这背后的罪魁祸首
，帮助孩子养成终身受益的健康习惯 ， 减肥不是“饿肚子”， 5条实用建议 ，肝癌等多种恶性肿瘤的发生密切相关 。助力孩子“轻装上阵” ·全家一起动起来 ：每天安排至少30分钟的“亲子运动时间”（如散步
、 这名小男孩身高150厘米 ，动脉硬化密切相关，越不动越胖”的恶性循环 。极易陷入“越胖越不想动，并鼓励孩子全天的总活动量逐步达到60分钟 ，
用正向激励替代责备与说教 。
《中华名医号》科普嘉宾 ：清华大学北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞
儿童肥胖不是“可爱” ，建议用新鲜水果和坚果作为替代品 。
·癌症 ：长期肥胖与乳腺癌、
·记录与正向鼓励 ：每周称重一次 ，儿童肥胖的最直接危害是引发胰岛素抵抗 ，而是慢性病的前奏
很多家长把“胖嘟嘟”当成“可爱”的标志，跳绳、如今正向儿童 、
别再用“胖点可爱”麻痹自己，仅适用于少部分干预无效的严重肥胖个体 ，运动 、