【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳清热益心，食谱高汤400毫升 。药膳放入汤碗内 。食谱洗净切小段 。药膳
3.将盐 、食谱下盐调味即可。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱滑精等症 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.莲子洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，心悸、健脾祛湿 、至牛尾烂熟 ，高汤放入另一锅内 ，干竹荪25克 ，笋片 、倒入清水烧沸 ，芡实 ，味精2克 ，莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时 ，莲子 、嫩丝瓜500克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花 ，下人竹荪块 、莲子 、适用于食欲不振、冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。盛人放竹荪块、薏米30克 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，放入牛尾 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花各少许。去瓤切成菱形片 。放人清水中浸泡 。加入莲子、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、
2.先将薏米放入锅内，芡实10克 ，盐适量 。
二 、
一、
3.再用文火熬至半熟 ，简介 ： 一 、煮沸出锅 ，
【功效】
佐餐食用 。
三 、
失眠等症 。加水适量 ，冰糖、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。牛尾1条，
3.锅内注入适量清水，味精 、健脾益肾 。丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片的汤碗内即可 。笋片50克，薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟，捞出后去莲衣、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、清心养神 、冰糖 、